QED進学塾の塾長～運動は計画的に

QED進学塾の塾長はフィットネスクラブに毎日通っています。

昨日も元気いっぱいに5本のプログラムに参戦してきました。

1週間前から左の股関節が痛むのですが、あまり気にせず力いっぱい動きました。

おそらくやりすぎたのでしょう、今朝起きると痛みがましていました。

というわけで、本日塾長は中青木の整形外科に行ってきました。

テニス肘の治療がやっと終わったと思った矢先だったのに・・・

１．2年かけて筋肉と脂肪を10㎏ずつ、計20㎏体重を増やした分だけ、足に荷重がかかっている。

２．筋力増→スピードup→関節にかかる負担増。

３．テニス肘で上半身が使えなかった4か月半、徹底的に下半身をいじめ抜いた。

４．そもそも塾長の動き方が激しすぎる。（常に全力プレー）

運動は計画的に。

塾長は、一旦動き始めると夢中になってしまって加減ができません。

昨日も「ちょっと股関節が痛いな。」と感じていたのに、思いっ切り動いてしまいました。

なので、自分の体を守る手段はひとつ、「激しく動いた次の日は休む。」しかありません。

本日の診断結果は「左股関節の関節唇損傷疑い」でした。

医師が大きい病院への紹介状を書いてくれてMRI検査をすることになりました。

手術が必要な場合は、その道のスペシャリストがいるようで、また別の病院に紹介状を書いてくれるそうです。

運動は計画的に。

健康増進のために毎日ジムに通っているのに、それで体を壊してしまっては元も子もありません。

1週間の運動日とその日の運動量、運動を休む日（完全休養日）を決めて、これ以上整形外科のお世話にならないようにしたいと思います。