QED進学塾の塾長～フィットネスクラブの筋トレの時間

QED進学塾の塾長は、フィットネスクラブに毎日通っています。
同クラブには、アリーナに20人から30人が集まって、バーベルを上げ下げしたりバーベルを担いだ状態でスクワットをしたりする、60分間の筋トレのプログラムがあります。

塾長は、そのプログラムを2か月間休んでいました。
手指の関節を10指中7指も痛めていたからでした。
ようやく治っての復帰が昨日でした。

整形外科医やクラブのインストラクターに相談したところ、原因はどうもバーベルの斤量が重すぎたことにあったようです。
というわけで昨日は軽めの斤量でのトレーニングでした。
まずは無理のない斤量から始めて、どうしても物足りなくなったら少しずつ様子を見ながら斤量を増やしていく予定です。
健康のために通っているジムで体を傷めてしまっては本末転倒です。
張り切り過ぎには要注意です。